返回列表 回復 發帖

怎樣看電腦不傷眼睛 如何調節電腦不傷眼睛

怎樣看電腦不傷眼睛?
  不同的顯示器的設置時不同的。比如飛利浦有一款顯示器,亮度設置為0時,實際亮度有120流明,看起來還是很亮。而三星的顯示器設置為0時,實際亮度是25流明。相差很多。所以建議你以看著舒服為准。或者你可以找到調節亮度和實際亮度的對比表,黑暗時25-50流明,白天80-100流明比較好。

  對於和電腦“朝夕相處”的人們來說,輻射的確是個讓人憂心的“副產物”。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑,再加上防輻射的顯示幕罩,許多人還是覺得不安心。不過,英國科學家研究發現,每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子,就可以幫助常用電腦的人抵禦電腦輻射。


  隨著電腦大量進入辦公室,人們不得不重視電腦對辦公環境的污染和對使用者健康的影響。電腦輻射可以阻止人體中一種?的合成,這種?會破壞腦細胞間傳遞資訊的媒介物質。

  常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外,電腦螢光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用,讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適症狀。

  以前的科學調查發現,有喝茶習慣的人,受輻射損傷較輕,血液病發病率較低,由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質,對人體的造血機能有顯著的保護作用,能減少電腦輻射的危害。此外,茶葉中含有豐富的維生素A,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預防夜盲症與幹眼病。

  科學家還分析說,橘子含有抗氧化劑成分,可增強人體免疫力,抑制腫瘤生長,抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿蔔素,可以保護經常使用電腦者的皮膚

  高蛋白食品:抗輻射

  中餐多吃蛋白質高的東西,如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內臟、魚和豆製品等,晚餐就要多吃維生素高的食物,各種新鮮蔬菜,新鮮水果,還有含磷高的小食如蝦、魚、蛋黃、核桃、花生。此外,多喝水可以保證電腦操作者身體內不缺水,茶葉中含有茶多酚等活性物質,有吸收及抵抗放射性物質的作用。

  動物肝臟和新鮮蔬果:護眼

  經常看電腦容易損傷眼睛,飲食上要有意識地多選保護眼睛的食物,防止近視和其他眼疾。健眼的食物有各種動物肝臟、紅棗、牛奶、奶油、小米、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。工作1至2個小時後,活動一下身體,做做眼保健操。

  富含鉀、氨基酸、維B的食品:健腦

  因為精神集中大腦高度緊張而造成的腦疲勞,平時可以加強三種元素的食物。

  一種是含鉀元素的食品:鉀元素可直接連通大腦神經,可使大腦神經介質正常有序地工作,確保大腦輕鬆,粗糧、土豆、堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘、牛奶等富含鉀元素。

  另一種是含氨基酸的食品:全麥麵包、蜂蜜、葵花子、銀耳、奶類、羊肉、雞肉被人體吸收後,蛋白質中的氨基酸進入大腦,有鎮靜劑的功效。

  第三種就是含維生素B和鈣的食品:人在焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩時,體內缺乏維生素B,含維生素B高的食物是魚,多吃魚對調節情緒大有益處,其次是土豆和牛肉。含鈣的食物有大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類,也要多吃一些。
返回列表